Turkijos artišokų pesto sumuštinis - gerai applited.com

Šis šviežias ir ryškus kalakutienos pesto artišokų sumuštinis yra kreminis, traškus ir sukuria skaniausius ir patenkinamus pietus.

Turinys:

Siųskite man el. Laišką!

Retkarčiais mes atsiųsime jums gerai padengtus el. Laiškus. Galite bet kada atsisakyti prenumeratos. Ar turite sąskaitą? Prisijunkite.

Visiškai pakrautas traškiomis daržovėmis, kalakutiena, avokadu ir sūriu, suteptas aukšto baltymų graikiško jogurto artišoko plitimu ir baigtas su pesto, tai yra vienas iš mano mėgstamiausių sumuštinių, kuriuos aš kada nors pagaminau.

Negaliu laukti, kol jūs tai išbandysite!

Šis šviežias kalakutienos artišokų pesto sumuštinis yra sluoksniuotas špinatais, pomidorais, agurkais, avokadu ir daigais. Paprasti, vegetariški pietūs, kurie skonis kaip pavasaris!

Virkite režimuNeleiskite savo ekranui tamsėti

2 skiltelės neskaldytų kviečių duona Skrudinta
3 šaukštai Paprastas graikų jogurtas
¼ puodelis marinuoti artišokai Susmulkintas ir paglostytas
1 Žalias svogūnas Plonai supjaustyta, apie 1 1/2 šaukšto
2 skiltelės Baltasis čederis Provolone, Hararti, Šveicarijos … kad ir kas tau patinka!
Švieži špinatai
Supjaustyta deli kalakutiena ar vištiena
Supjaustyti pomidorai
Supjaustytas agurkas
Daigai
Druska ir pipirai
1 Šaukštis Baziliko pesto

Mažame dubenyje sumaišykite graikišką jogurtą, artišokus ir žalius svogūnus. Paskleiskite virš vieno duonos griežinėlių dugno.
Įpilkite supjaustyto sūrio, špinatų, kalakutienos, pomidorų, agurkų, avokado ir daigų.
Kitą duonos gabaliuką paskleiskite pesto, tada padėkite ant sumuštinio, pesto pusės žemyn.
Riebalai ir mėgaukitės!

Kalorijos: 596KcalAngliavandeniai: 42gBaltymas: 42gRiebumas: 29gSočiųjų riebalų: 13gPolinesočiųjų riebalų: 2gMononesočiųjų riebalų: 5gTrans riebalai: 0,01gCholesterolis: 103mgKalis: 877mgPluoštas: 7gCukrus: 10gVitaminas A: 2019 mIuVitaminas C: 19mgKalcis: 592mgGeležis: 2mg