Šis kreminis, svajingas Varškės ledai yra baltymų kupinas tobulumas! Pridėkite savo mėgstamus priedus ir susimaišykite, kad šis lengvas receptas taptų savo. Tai tobula, kai norite šiek tiek skanėsto!
Siųskite man el. Laišką!
Retkarčiais mes atsiųsime jums gerai padengtus el. Laiškus. Galite bet kada atsisakyti prenumeratos. Ar turite sąskaitą? Prisijunkite.
Geriau jums taip pat trokšta ledų.
Aš tvirtai tikiu viskuo vykdomoje politikoje, o tai reiškia, kad esu labiau patenkinta pasinerti į „Ben & Jerry“ pintą ilgos dienos pabaigoje.
Bet tai varškės ledai Yra toks geras, aš gaunu (beveik) tiek pat pasitenkinimo, kiek tikras sandoris.
(Aš turiu galvoje, kad joje nėra niūrių žuvų, karamelės ir zefyrų, bet jūs gali Pridėkite savo mišinius, jei jaučiatės ambicingi. Tiesiog sakyk.)
- Galite gaminti šiuos varškės ledus be ledų gamintojoArba galite jį sukramtyti dėl tradicinių ledų tekstūros. Parinktys: Jūs turite juos!
- Kadangi jis pagamintas iš varškės, baltymų miltelių ir riešutų sviesto, gausite 18 gramų baltymų Kiekviename šaukšteliu, tai reiškia, kad tai yra sveiki ledai, tenkinantys.
- Tai lengva Pakeiskite skonį su skirtingais ištraukomis ir mikseriais, taip pat mėgstamais priedais. Padaryti tai į pusryčių bananų padalijimą neabejotinai mano darbotvarkėje!
Jei jums patinka mano baltymų ledai, šie varškės ledai taip pat yra būtini!
Pagrindiniai ingredientai
Žemiau esančioje recepto kortelėje rasite visą ingredientų sąrašą, tačiau čia yra keletas pastabų, kurias reikia atsiminti.
- Viso riebumo varškė. Naudojant pilną riebumą, svarbu, nes tai padeda padaryti ledus ultra kreminėmis ir sodriomis. (Ir nesijaudinkite, nes jūs tyrinėjate mišinį, leduose nebus jokios varškės!)
- Baltymų milteliai. Šabalas vanilinių baltymų miltelių yra neprivalomas, tačiau jis suteiks ledų vanilės skonio ir papildomą baltymų padidėjimą.
- Saldiklis. Aš saldumui naudoju medaus ar klevų sirupą.
- Riešutų sviestas. Jei nenorite paragauti riešutų sviesto, naudokite anakardžių sviestą. Jei tu padaryti Norite paragauti, eikite į migdolų ar žemės riešutų sviestą. Riešutų sviestas padeda ledų tekstūrai ir turtingumui.
- Šokolado drožlės. Ar bet kokie kiti jums patinkantys mišiniai.
Mano mėgstamiausi mišiniai
Aš turiu tiek daug idėjų jums, bet pirma: geriausias laikas pridėti miksų, po to, kai sukramto ar teisingai, prieš užšaldant, jei naudojate ne churno metodą. Švelniai sulankstykite juos ir įsitikinkite, kad kietas ar didelis vandens kiekio sumaišymas, pavyzdžiui, granola, riešutai ir švieži vaisiai, yra susmulkinti, kad jie nesulaikytų uolų, kai užšaldomi!
- Vaisius. Man patinka uogienės ir pyrago užpildai (kaip šis naminis obuolių pyrago pyrago ir vyšnių pyrago užpildymas) geriau nei švieži, nes vaisiai yra minkšti ir dulkinami net kai užšaldomi. Tačiau smulkiai susmulkinti persikai ir mangai taip pat veikia gerai.
- Riešutų sviestas. Taip, šiame varškės sūrio leduose jau yra riešutų sviesto, tačiau jei norite jas pridėti juosteles, į ledus galite šaukštu šaukštu šaukštu užpilti kambario temperatūros riešutų sviestu ir sukti.
- Fudge ir karamelė. Naudokite „Harred Hot Fudge“ (bet nekaitinkite jo!) Arba karamelės padažu ir sujunkite.
- Kiti linksmi dalykai. Išbandykite supjaustytus sausainius (tokius kaip šie sveiki šokolado drožlių sausainiai!), Juodųjų pupelių pyragų gabalėlius, naminę granolą, riešutus ar susmulkintus saldainių batonėlius.
Daugiau didelių baltymų patiekalų, kuriuos reikia išbandyti
Su 18 gramų baltymų kiekvienam šaukšteliu, šie varškės ledai tikrai patenkins. Tik keli paprasti ingredientai, sodrūs, kreminiai ir deliškiniai!
Siųskite man el. Laišką!
Retkarčiais mes atsiųsime jums gerai padengtus el. Laiškus. Galite bet kada atsisakyti prenumeratos. Ar turite sąskaitą? Prisijunkite.
Neleiskite savo ekranui tamsėti
- 1 (16 uncijų) konteineris pilno riebumo varškė
- 1 Scoop vanilės baltymų milteliai apie ¼ puodelio, neprivaloma
- ¼ puodelis medaus arba gryno klevų sirupo
- ¼ puodelis Pasirinktas riešutų sviestas: neutraliam skoniui naudokite anakardžio sviestą arba migdolų sviestas ar žemės riešutų sviestas
- ¼ puodelis Šokolado drožlės ar kitos pasirinktos mišinės
-
Didelės spartos maišytuve ar maisto kombaine sumaišykite varškę, baltymų miltelius, medų ir riešutų sviestą iki vientisos masės.
-
Jei naudojate ledų gamintoją, eikite pagal savo gamintojo instrukcijas (mano „Ninja Creemi“, tai reiškia, kad 24 valandas užšaldykite tešlą ir laukiu, kol pridedate šokolado drožlių). Arba, jei nenaudojate ledų gamintojo, įmaišykite šokolado drožles, tada perkelkite į kepalo keptuvę.
-
Jei naudojate kepalų keptuvę: užšaldykite iki kieto, mažiausiai 4 valandos. Prieš patiekdami, leiskite šiek tiek sušvelninti kambario temperatūroje.
-
Jei naudojate ledų gamintoją: Suknokite pagal jūsų mašinos instrukcijas. (Norėdami gauti „Ninja Creemi“, naudokite „Lite Ice Cream“ nustatymą. Padarykite skylę centre ir šokolado drožles. Suktelėkite ant „sumaišyklių“. Jei ji yra tvirtesnė, nei norėtumėte, dar kartą įpilkite apie 1 šaukštą pieno ir dar kartą pakartotinai.)
Saugoti: Laikykite šiuos ledus hermetiškame inde arba kepalo keptuvėje, padengtoje plastiko sluoksniu, tada folija. Jis išliks šaldiklyje iki 2 savaičių.
Tarnavimas: 1(iš 5)Kalorijos: 286KcalAngliavandeniai: 26gBaltymas: 18gRiebumas: 13gSočiųjų riebalų: 3gPolinesočiųjų riebalų: 2gMononesočiųjų riebalų: 5gTrans riebalai: 0,02gCholesterolis: 27mgKalis: 215mgPluoštas: 2gCukrus: 23gVitaminas A: 163IuVitaminas C: 0,1mgKalcis: 150mgGeležis: 1mg
Prisijunkite šiandien ir pradėkite taupyti mėgstamus receptus
Sukurkite sąskaitą, kad lengvai išsaugotumėte mėgstamus receptus ir pasiektumėte nemokamų patiekalų planus.
Pasirašyk mane
