Savaitės maitinimo planas 6.14.26

Turinys:

Savaitės maitinimo planas 6.14.26

Naudodami savaitės maitinimo planą galite užtikrinti, kad jūs ir jūsų šeima laikysitės sveikos mitybos įpročių, ieškosite naujų receptų ir galiausiai – taupyti laiką (ir pinigus!) maisto prekių parduotuvėje ir virtuvėje kiekvieną savaitę.

Savaitės valgio planas, kurį sudaro farro salotos, medaus garstyčių lašiša, skrudintos daržovės, vištienos kepsnys, Viduržemio jūros krevetės ir baltymų rutuliukai.

Šios savaitės meniu:

Pirmadienis. Itališkos Farro salotos
antradienis. Medaus garstyčių lašiša
trečiadienį. Orkaitėje keptos daržovės
sketvirtadienis. Teriyaki vištienos kepsnys
penktadienis. Lakštinės Viduržemio jūros krevetės
Premija. Baltymų rutuliukai

Skaitmeninis receptų rengėjas, rodantis pirkinių sąrašą ir išsaugotų desertų receptų rinkinį su vaizdais.

Ar žinojai?

Sukūrę paskyrą galite išsaugoti receptus ir valgio planus, suasmeninti ir net sudaryti pirkinių sąrašus?

Jau užsiregistravote? Prisijunkite

Išsaugoję toliau pateiktą kolekciją, spustelėkite čia, kad pasiektumėte išsaugotas kolekcijas!

Savaitės maitinimo planas

Maisto prekių išlaidos

Itališkos Farro salotos: 19,14 USD – 1,91 USD už porciją
Medaus garstyčių lašiša: 15,87–5,29 USD už porciją
Orkaitėje keptos daržovės: 13,62–2,27 USD už porciją
Teriyaki vištienos kepsnys: 17,48–4,37 USD už porciją
Viduržemio jūros krevetės: 24,36–6,09 USD už porciją
Baltymų rutuliukai: 8,96–0,56 USD už porciją

Atkreipkite dėmesį, kad bakalėjos kainos yra tik apytikslės, pagrįstos recepto porcijos dydžiu ir ingredientų kainomis vietinėje bakalėjos parduotuvėje. Aukščiau pateiktame sugeneruotame pirkinių sąraše yra tokių prekių, kaip prieskoniai ir kiti pagrindiniai sandėliukai, kuriuos greičiausiai turite po ranka, todėl neįtraukėme jų į bakalėjos sąmatą. Norėdami sumažinti išlaidas ir supaprastinti bakalėjos pirkimą, žr. bet kokius aukščiau pateiktus mėlynai pateiktus maitinimo plano pasiūlymus.

Specialūs maitinimo planai

Mėgaukitės nemokamu savaitės maitinimo planu, puikiai tinkančiu šeimoms, kurį sudaro šeši gardūs patiekalai: žiedinių kopūstų troškinys, cukinijų lazanija, žiediniuose kopūstuose kepti ryžiai, vištienos lakštinėje keptuvėje su daržovėmis, krevečių scampi su cukinijų makaronais ir papildoma migdolų miltų duona.

Maitinimo planai

Mažai angliavandenių turintis savaitės maitinimo planas – 2

Vieno puodo patiekalai

Daug baltymų turintis savaitės valgio planas – 1

Nemokamas savaitės maitinimo planas su nuotraukomis: pirmadienis – „Hamburger Helper“, antradienis – „Slow Cooker Carnitas“, trečiadienis – tuno lydymas, ketvirtadienis – „Burrito Bowl“, penktadienis – „Slow Cooker Makaronai“ ir papildomi pusryčių batonėliai. Lengvi sveiki patiekalai pažymėtose dėžutėse.

Specialūs maitinimo planai

Nebrangus savaitės maitinimo planas – 1

Savaitės valgiaraščio grafikas su šešiais lengvais sveikuoliškais patiekalais: pirmadienis – šparagų sriuba, antradienis – Viduržemio jūros regiono krevetės, trečiadienis – kiaulienos kepsnys, ketvirtadienis – citrinos vištienos lakštuose, penktadienis – kiaušiniai skaistykloje ir papildomas vieno dubenėlio pyragas.

Specialūs maitinimo planai

Vieno keptuvės savaitės maitinimo planas – 1

Visos pamokos

Kaip išsaugoti receptus | Kaip sudaryti maitinimo planą | Kaip naudotis pirkinių sąrašais | Kaip tinkinti iš anksto sudarytus maitinimo planus

Lengvesnis būdas sutaupyti

NEMOKAMAI galite išsaugoti receptus, keisti receptus ir pritaikyti savo mitybos planą! Registruokitės čia ir pradėkite jau šiandien arba prisijunkite, kad pamatytumėte išsaugotus receptus. MĖGAUKITE!

Savaitės maitinimo planas, dažniausiai užduodami klausimai

Kaip prisiregistruoti gauti savaitės maitinimo planus?

Spustelėkite čia, kad prisiregistruotumėte, kad kiekvieną sekmadienį gautumėte savaitės maitinimo planus tiesiai į savo pašto dėžutę. Turėsite susikurti paskyrą, kad išsaugotumėte juos savo receptų laukelyje.

Turiu didelę šeimą – ar galiu pakoreguoti, kiek žmonių planuoju?

Taip! Mūsų savaitės maitinimo planai sudaromi atsižvelgiant į 4 asmenų šeimą. Norėdami pritaikyti tai pagal savo šeimos poreikius, tiesiog paspauskite „+“ arba „-“ simbolius po kiekvienu patiekalu, kad sureguliuotumėte porcijų kiekį. Tai taip pat automatiškai atnaujins jūsų pirkinių sąrašą. Taip pat galite koreguoti porcijų kiekius pirkinių sąraše. Jei reikia pagalbos, spustelėkite čia, kad pamatytumėte mokymo programas. Vis dar įstrigo? Susisiekite su mumis adresu hello@wellplated.com.

Kaip pakeisti receptus?

Peržiūrėkite mokymo programas, kaip išsaugoti receptus, sukeisti ir pridėti receptus, peržiūrėti pirkinių sąrašus ir dar daugiau.

Kaip pasiekti anksčiau išsaugotus receptus?

Pasiekite savo receptus čia arba eikite į Mano receptai svetainės meniu juostoje.

Kodėl turėčiau planuoti mitybą?

Ar kada nors pagauni save klausiant „Ką turėtume valgyti vakarienei?” kelis kartus per savaitę? Naudodamiesi mūsų sveikos mitybos planais – daugiau neklauskite! Maitinimo planavimas sau ir šeimai gali būti varginanti užduotis, todėl leiskite mums padėti! Kai laikotės savaitės maitinimosi plano, galite racionalizuoti savo bakalėjos produktus, laiku sunaudoti maisto likučius, išlaikyti sveikos (bet skanios!) mitybos įpročius ir sutaupyti laiko bei pinigų kiekvieną savaitę.